2025-09

ギャンブル依存症を経験すると、どうしても偏見が心に残る。それは、他人に対してだけでなく、自分自身に向けても強く向けてしまう。「どうせ自分はまたやるだろう」「自分はダメな人間だ」――そんな自己否定の偏見。あるいは、周りの人に対しても、「依存す...

ギャンブルをやめようとすると、ふと不安になることがある。「ギャンブルがない日々って、退屈なんじゃないか…？」「ドキドキもワクワクもなくなって、つまらない人生になるんじゃ…？」でもね、それって「思い込み」かもしれない。ギャンブルをしていた頃は...

ギャンブルをやめたその先に、何が待っているんだろう？最初は不安だった。「ギャンブルがない日々って、退屈なんじゃないか？」「何を楽しみに生きていけばいいんだろう？」そんなふうに思っていた。ギャンブルをやめてみて、少しずつわかってきた。ギャンブ...

ギャンブルをやめようとしたとき、最初に考えるのは「どうやってやめようか、どうやって我慢しようか」ってことだった。でも「我慢」だけだと、続けるのがとても難しいと思う自分もいる。やめるために必要なのは、ギャンブルに置き換わる何か「楽しいことを増...

ギャンブルをしていたとき、勝った時の快感やドキドキ感が“ごほうび”だった。何か嫌なことがあったらギャンブル、頑張ったあともギャンブル。まるで「心のごほうび＝ギャンブル」になってしまってた。でも、あれって本当にごほうびだったんだろうか？勝った...

「自分でもよくわからないんだけど…」そんな言葉から始まる会話がある。うまく言えない、でも誰かに話したい。私たちは、頭の中でいろんなことを考えてる。あれもこれも、ぐるぐる、ぐるぐる。答えの見つからない無限ループを繰り返して、最後には自分が嫌い...

ギャンブルをやめるのって、「ガマン」や「強い意志」だけじゃ、なかなか続かない。脳がささやいてくるし、無意識な衝動も不意にやってくる。ひとつ、やらなかった日。ふたつ、心が落ち着いた日。みっつ、仲間と笑えた日。ギャンブルをやめて、刻んだ小さなビ...

なんだか心がザワザワして落ち着かない日。理由はわからないけど、イライラしたり、どこにも気持ちが向かなかったり、「もう、どうでもいいや」って投げ出したくなる日もある。そんなとき、無理に何かをしようとしなくてもいい。「お茶でもいれて、ゆっくりし...

ギャンブルをやめたはずなのに、なぜか心がぽっかり空いたような感覚になる。ソワソワする。落ち着かない。なんか物足りない。ギャンブルロスギャンブルで得ていたのは、お金だけじゃない。スリル、ドキドキ、気晴らし、自分だけの時間、非日常。それらが急に...

「もう絶対にやらない！」そう強く思ったはずなのに、気づけばまたギャンブルのことを考えている自分がいる。これは「意志が弱い」とか「根性がない」からじゃない。脳の仕組みがそうなっているからなんだ。私たちの脳は、「快楽」や「報酬」をくれた行動を強...